Ողնաշարի խախտումները տեղի են ունենում գրեթե բոլորի մոտ։Առավել հաճախ ախտահարվում են արգանդի վզիկի և գոտկատեղի հատվածները։Նրանք ծանր բեռ ունեն ողջ օրվա ընթացքում։Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը: Այս հարցի պատասխանները շատ են, դրանցից յուրաքանչյուրում կարող է լինել ճշմարտության մի մասը, քանի որ որևէ մեթոդի ընտրությունը պատշաճ արդյունք չի տա։Միայն մարմնի վրա բարդ ազդեցությունը կարող է դադարեցնել հիվանդության զարգացումը: Հավանական է, որ ապագայում օստեոխոնդրոզն իրեն զգացնել կտա։Բայց եթե դա չբուժվի, ապա այն կշարունակի իր զարգացումը` հարվածելով բոլոր նոր ոլորտներին։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Նրանց թիվը մեծ է։Դա բացատրվում է նրանով, որ այս հատվածով մեծ քանակությամբ նյարդեր են անցնում, ուղեղը սնվում է։Օստեոխոնդրոզը ազդում է ողնաշարի վրա՝ փոխելով նրա կառուցվածքը։Եվ արդյունքում՝ զարկերակների սեղմում, նյարդերի կծկված։Հետեւաբար, խնդիրներ կարող են առաջանալ բոլորովին անսպասելի վայրերում։Հիմնական ախտանիշներն են.
- հիպերտոնիա և ճնշման բարձրացում;
- տեսողության կորուստ;
- հոգնածություն;
- քնկոտություն;
- հոգնածություն;
- ձեռքերի, դեմքի թմրություն;
- պարանոցի և գլխի զգայունության նվազում;
- ցավ պարանոցում, ձեռքերում;
- կոշտություն;
- ռախիոկամպսիս;
- մկանային սպազմ.
Սա հնարավոր ախտանիշների ամբողջական ցանկը չէ, բայց դրանք ամենատարածվածն են:
Պատճառները
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը հաճախ հանդիպում է խանգարված նյութափոխանակության մարդկանց մոտ: Առողջության ցանկացած շեղում, ավաղ, կարող է պատճառ լինել։Թե ինչն է առաջացնում օստեոխոնդրոզի առաջացումը, հստակ հայտնի չէ, սակայն կան մի շարք ենթադրյալ պատճառներ: Դրանք ներառում են.
- նստակյաց ապրելակերպ;
- վարակիչ և վիրուսային հիվանդություններ;
- կեցվածքի խանգարումներ;
- հարթ ոտքեր;
- երկարատև ֆիզիկական գործունեություն;
- ստատիկ աշխատանք;
- խմել և ծխել;
- ներքին օրգանների բորբոքային պրոցեսները;
- պարանոցի վնասվածքներ;
- բարձր բարձ;
- հորմոնալ խանգարումներ.
Ռիսկի խմբում են հղի կանայք, «նստակյաց» մասնագիտությունների ներկայացուցիչներ և մարզիկներ։
Բուժման մասին
Առաջին հերթին, ցանկացած բժիշկ կփորձի ցավը մեղմել ցավազրկողների և այլ դեղամիջոցների օգնությամբ։
Հաջորդ քայլը ողնաշարի վզիկի օստեոխոնդրոզի հավանական պատճառը բացառելն է։Օրինակ, եթե խոսքը գրասենյակային աշխատողի մասին է, ապա կառաջարկվեն վարժություններ։Աշխատանքի ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ կլինի ընդմիջումներ անել, տաքացում կատարել, զբոսնել։Աշխատանքի ընթացքում շեշտը դրվելու է ճիշտ կեցվածքի վրա։
Քայլ թիվ երեք. Պարանոցի մկանների ամրապնդում. Եթե հաշվի առնենք մկանների քանակն ու մարդու գլխի քաշը, ապա ողնաշարի վրա անհավանական ծանրաբեռնվածություն է դրվում։Բացի այդ, դա ողնաշարի ամենաշարժական հատվածն է։Պարանոցի մկանները ամրացնելու համար ձեզ հարկավոր է վարժությունների հավաքածուներ կատարել, այցելել լողավազան։
Չորրորդ քայլ. Բարելավում է արյան շրջանառությունը և թեթևացնում լարվածությունը։Դա անելու համար կիրառեք պարանոցի և ուսերի մերսում: Կան այլ մեթոդներ, բայց մերսումն ամենաապացուցված տարբերակն է։
Քայլ հինգ. Վիտամիններ և հանքանյութեր. Գաղտնիք չէ, որ հավասարակշռված սննդակարգը մեծապես նպաստում է բազմաթիվ հիվանդությունների բարելավմանը, և օստեոխոնդրոզը բացառություն չէ։Եթե որոշակի նյութի պակաս կա, ապա այն պետք է գնել դեղատնից: Վիտամիններ ընդունելն ու ճիշտ սնվելը դարման չէ, բայց մնացածի հետ միասին տալիս է իր պտուղները։
Վերջին քայլը. Պարանոցի հանգստի կազմակերպում. Ինչպես գիտեք, արգանդի վզիկի ողնաշարը միշտ ծանրաբեռնված է, մեկ բացառությամբ՝ հակված դիրքը։Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է մահճակալի և բարձերի դասավորությունը։
Հիվանդությունը պետք է հնարավորինս շուտ բուժվի։Եթե ստանդարտ բուժական գործողությունները չեն կարողացել բարելավել հիվանդի վիճակը, ապա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում նշանակվում է վիրաբուժական միջամտություն։Նման քայլ է արվում նաև առաջադեմ դեպքերում։
Զորավարժությունների թերապիա և տաքացում
Տաքացման վարժությունների մշտական կատարումը թույլ է տալիս թուլացնել սթրեսը և բարելավել նյութափոխանակությունը:
Տաքացման վարժություններ.
- Աթոռի վրա նստած, կատարեք թեքություններ և գլխի մի փոքր թեքություն: Շարժումները հարթ են: 10 անգամ։
- Նույն դիրքում կատարեք գլխի շրջադարձեր դեպի կողքերը: 10 անգամ։
- Գլխի շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակը: Հինգ անգամ.
- Ուսերի բարձրացում և իջեցում: 15 անգամ։
- Գլուխդ ետ ու առաջ շարժիր։10 անգամ։
- Կանգնած կամ նստած դիրքում բարձրացրեք ձեռքերը՝ առանց վիզը ծալելու: 10 անգամ։
- Նույնն արեք, բայց բարձրացնելիս գլուխը հետ թեքեք, իսկ իջեցնելիս՝ թեքեք այն։Բայց թեքելը հեշտ է:
- Երկու ափերը դրեք ճակատին և սեղմեք (բայց ոչ ամուր): Միևնույն ժամանակ գլուխդ առաջ շարժիր։5 անգամ 15 վայրկյան:
Ցանկացած օստեոխոնդրոզի համար վարժությունների թերապիայի համալիրները մշակվում են անհատապես: Որպես կանոն, դրանք պարզ վարժություններ են, որոնք չեն առաջացնում հոգնածություն և գերլարվածություն։
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի համար վարժությունների մոտավոր հավաքածու.
- Կատարեք տաքացման վարժություններ:
- Մեջքի վրա պառկած՝ գլուխդ բարձրացրու։15 անգամ։
- Ձեռք բերեք չորս ոտքերի վրա, կատարեք գլխի շրջադարձեր դեպի կողքերը և բարձրացրեք: 10 անգամ։Եթե ուժեղ ցավ է հայտնվում, ապա հրաժարվեք վարժությունից։
- Կանգնած դիրքում բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ուսի մակարդակին: Ծափեր կատարեք ձեր առջև 15-20 անգամ, գլխից վեր (ուղիղ ձեռքերով) 15-20 անգամ։
- Ձեռքերը գոտու վրա, ամբողջ մարմնով շրջադարձ կատարեք դեպի կողքերը 15-20 անգամ։
- Գնացեք դեպի պատը, դրեք ձեր ափերը դրա վրա: Շարժվեք հետ 2 քայլով։Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր գլուխը:
- Նույն դիրքում՝ թեթև սուզվելով՝ գլուխը թեւերի տակ դնելով։10-15 անգամ:
- Կանգնեք ուղիղ կամ նստեք աթոռի վրա: Գլխի պտույտներ իրականացնել՝ պարանոցի մյուս կողմի միաժամանակյա շարժումով։10 անգամ։
- Նույն դիրքում մենք հետ ենք քաշում կզակը, պարանոցն ու ուսերը պետք է հավասար մնան։15 անգամ։
Սովորաբար համալիրը կրկնվում է 2-3 անգամ մեկ սեանսի ընթացքում։Յուրաքանչյուր դասի առաջին անգամը պետք է լինի նուրբ, երկրորդը, ինչպես միշտ:
Լողավազան
Լողը լավագույն դեղամիջոցն ու կանխարգելումն է ողնաշարի բոլոր հիվանդությունների համար։Ջրի մեջ ձեռք է բերվում.
- թուլացում;
- մեծացնում է մկանների տոնուսը և նրանց հնարավորությունները.
- սպազմը թեթևանում է.
Նախապատրաստություններ
Chondroprotectors
Chondroprotectors-ը լավ դեղամիջոց է: Նրանց գործառույթը աճառի վերականգնումն է: Թող դրանց յուրացման գործընթացը թողնի շատ ցանկալի, բայց այնուամենայնիվ դրանց օգտագործումը խորհուրդ է տրվում 2-3 ամիս։Դեղերի կազմը ներառում է գլյուկոզամին և քոնդրոիտին սուլֆատ:
Մկանային հանգստացնող միջոցներ
Խմբի դեղերը վերացնում են սեղմված կամ ծանրաբեռնված մկանների սպազմը։Միորոկլաստներ ընդունելուց հետո ուժեղանում է մերսման և մանուալ թերապիայի դրական ազդեցությունը։Սակայն դրանք ընդունելուց հետո կարելի է չմարզվել, մարզվել։
Վազոդիլացնողներ
Արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզի բուժման ժամանակ օգտագործվում են նաև վազոդիլացնող միջոցներ։Նրանց ազդեցությունը անհրաժեշտ է վնասված հատվածի և ուղեղի արյան մատակարարումը բարելավելու համար:
NSAIDs
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը հիանալի կերպով ազատում են բորբոքումը, անզգայացնում են: Նրանք կարող են նույնքան արդյունավետ լինել, որքան մաքուր ցավազրկողները: Երկարատև օգտագործումը հակացուցված է։
Ցավազրկողներ
Կան երկու տեսակ՝ թմրամիջոցներ և ոչ թմրամիջոցներ։Առաջին տեսակը կիրառվում է միայն այն դեպքում, երբ ուրիշ ոչինչ չի կարող մեղմել ցավը։Երկրորդ տեսակը ավելի հաճախ օգտագործվում է.
Բիոստիմուլյատորներ
Անվանումից հետևում է, որ այս դեղամիջոցն ակտիվացնում է օրգանիզմի աշխատանքը, լավացնում է արյան շրջանառությունը, թեթևացնում է այտուցը, բորբոքումն ու ցավը։
վիտամիններ
Վիտամինային կոմպլեքսները նույնպես անհրաժեշտ են օստեոխոնդրոզում վերականգնողական աշխատանքների համար։Նրանք պետք է ներառեն.
- վիտամին A, B, C, D;
- B վիտամիններ;
- կալցիում;
- մագնեզիում;
- ֆոսֆոր.
Այս վիտամիններն ու հանքանյութերը անհրաժեշտ են ոսկրային հյուսվածքների զարգացման և վերականգնման համար:
Մերսում
Անհնար է արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզը բուժել առանց մերսման կամ ինքնամերսման։Որքան էլ դեղամիջոցն արդյունավետ լինի, միեւնույն է, այն չի կարողանա ապահովել արյան պատշաճ շրջանառություն, նյութափոխանակություն, եթե նրան չօգնեք այս մերսման հարցում։Որպես կանոն, նշանակվում է օձիքի գոտու մեղմ մերսում։Կարող են կիրառվել տարբեր հանգստացնող յուղեր և քսուքներ։Ի վերջո, օստեոխոնդրոզը դեռ ուժեղ հոգեբանական բեռ է:
Մերսման հիմնական տեխնիկան քսումն ու շոյումն է՝ առանց ուժեղ ճնշման։
Սկսեք գլխի հետևից, այնուհետև աստիճանաբար իջեք դեպի ուսի շեղբեր: Շարժումները սկսվում են կենտրոնից, ուղղված են դեպի ծայրամաս, և ոչ հակառակը։Մերսումը կամ ինքնամերսումն իրականացվում է ցուցամատով և միջնամատով կամ մեկ բութ մատով։
Ինչի համար է մերսումը. Բացի արյան շրջանառությունը բարելավելուց, հյուսվածքներից հեռացվում են ավելորդ և նույնիսկ խանգարող նյութերը։Օրինակ, պարանոցի մկանները, այս բաժանմունքի օստեոխոնդրոզով, շատ լարված են: Սա մարմնի արձագանքն է վնասվածքին: Այսպիսով, ողնաշարը պաշտպանված է: Մկանների մշտական ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է կաթնաթթվի կուտակմանը։Այն առաջացնում է ցավ և նվազեցնում շարժունակությունը: Իսկ մերսման միջոցով այն հեռացվում է, ձեռք է բերվում թուլացում և ցավազրկում։
Երազանք
Քնի ժամանակ մեր մարմինը լիովին հանգստանում է։Եթե, իհարկե, սա ճիշտ երազանք չէ։Որպեսզի ողնաշարը հանգստանա, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով դուք պետք է օգտագործեք օրթոպեդիկ բարձ և ներքնակ: Դուք կարող եք բուժել այս հիվանդությունը այնքան, որքան ցանկանում եք, և արդյունքի չհասնեք, եթե չկան պատշաճ քնի համար անհրաժեշտ պայմաններ։
Բարձր բարձերը, ինչպես ցածր բարձերը, մշտական ծանրաբեռնվածություն են ստեղծում արգանդի վզիկի հատվածում, իսկ օստեոխոնդրոզը շարունակում է զարգանալ նույնիսկ քնի ժամանակ։Ուղիղ ողնաշարը և բեռի ճիշտ բաշխումն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է հասնելու համար:
էթնոսագիտություն
Ավանդական բժշկության մեթոդները միշտ չէ, որ հաստատվում են բժիշկների կողմից, քանի որ օրգանիզմի վրա որոշ ազդեցություններ կարող են ունենալ «որոգայթներ»։Բայց, այնուամենայնիվ, հնարավոր չէր նրանց չհիշատակել։
Ցավը նվազեցնելու համար ողնաշարային պրոցեսները քսում են կարծր առարկաներին (դռան խցիկ, գրտնակ):
Ուռենին համարվում է լավ ցավազրկող՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների։Այն ավելացվում է քսուքների, թուրմերի, կոմպրեսների բաղադրության մեջ։
Ծովաբողկի տերևներն ու նրա արմատները հիանալի տաքացնում են, թեթևացնում են բորբոքումն ու ցավը։Բայց պետք է զգույշ լինել, որ չվառվես։Հետեւաբար, այն չի օգտագործվում գիշերը: Մաշկի գրգռվածության պատճառով ավելանում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը։
Սոխը շատ դրական հատկություններ ունի։Դրա օգտագործումը հանգեցնում է ցավի և բորբոքման նվազմանը, այն ակտիվացնում է օրգանիզմի պաշտպանիչ ռեակցիաները։Ի տարբերություն ուռենու, այն ավելի քիչ արդյունավետ է արտաքին օգտագործման դեպքում:
Ավանդական բժշկության մեջ ամենատարածված ապրանքը մեղրն է: Լավ է կոմպրեսների, քսուքների տեսքով։Մեղրով մերսումը թեթևացնում է ցավը, հանգստացնում, հանգստացնում։Բացի համից, օրական մի քանի ճաշի գդալ ընդունելը կուժեղացնի օրգանիզմը և կապահովի բազմաթիվ էական վիտամիններ և միացություններ:
Ամփոփելով
Օստեոխոնդրոզը հնարավոր է բուժել միայն օրգանիզմի վրա բարդ ազդեցության օգնությամբ։Ավելի շուտ, այսպես կարող եք արդյունքի հասնել։Որքան շուտ սկսեք, այնքան ավելի քիչ փոփոխություններ կլինեն մարմնում։Վաղ փուլերում հիվանդությունը գրեթե ամբողջությամբ բուժվում է։Ընդլայնված դեպքերում դուք ստիպված կլինեք պայքարել հիվանդության դեմ երկար ժամանակ և դժվար: Խոսքը ոչ թե ամիսների, այլ տարիների մասին է։Թերապևտիկ միջոցառումները լավ արդյունքներ ունեն, բայց որոշ դեպքերում կարող են անարդյունավետ լինել: Հետո արդեն հնարավոր է օստեոխոնդրոզը բուժել միայն վիրահատական ճանապարհով։Այնպես որ, ավելի լավ է չբերել այն: